관절 부담 없이 누구나 효과적으로 운동할 수 있는 ‘아쿠아로빅’. 인천북부교육문화센터에서는 부평구 어르신들이 아쿠아로빅 수업을 통해 건강한 일상을 만들어 가고 있다.

취재기자 배천분

인천북부교육문화센터에서 운영 중인 아쿠아로빅 수업이 어르신들의 큰 호응을 얻고 있다. 매주 화요일과 목요일 오후 3시에 진행되는 이 수업은 물의 부력을 활용해 무릎과 허리에 가해지는 부담을 줄이면서도 전신 근육을 고루 사용할 수 있어 예방 운동은 물론 재활운동으로도 효과적이다.
산곡4동에 거주하는 박순자(81세) 씨는 “허리 통증이 심했는데 물속에서 전신을 움직이며 운동하다 보니 통증이 완화됐다.”라며, “강사님의 열정적인 지도 덕분에 회원 모두가 즐겁고 안전하게 운동하고 있다.”라고 말했다.
수업을 지도하는 황한아 강사는 한국아쿠아운동협회에서 20년 이상 지도 경력을 쌓아온 전문가이다. 황 강사는 “아쿠아로빅은 관절에 부담 없이 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 전신 운동”이라며, “어르신들의 신체 균형 유지와 심폐지구력 향상, 우울감 완화에도 도움이 된다.”라고 설명했다. 이어 “개인의 체력에 맞게 운동 강도를 조절하는 것이 무엇보다 중요하다.”라며, “수업 후 밝은 표정으로 귀가하는 회원들을 보면 보람을 느낀다.”라고 덧붙였다.
인천북부교육문화센터 아쿠아로빅 수업은 매월 초 개강하며, 접수는 방문 또는 온라인으로 가능하다. 자세한 내용은 인천북부교육문화센터 누리집에서 확인할 수 있다.

<인천북부교육문화센터>  
주소 : 부평구 원적로 391(산곡동)
문의 : ☎ 032-330-6711