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부평인사이드

부평 건강마을 만들기 프로젝트, 2020 순환 운동프로그램

등록일 : 2020-02-25 / 조회수 : 1374

여러분께 제가 문제 하나 드릴게요. 우선 여러분이 일하는 생각을 한번 생각해보세요. 돈 받는 일도 좋구요. 돈을 받지 않고 하는 일, 예를 들면 학교생활, 집안일, 봉사활동이 될수도 있구요~ 혹은 구직과 같이 현재 하고있는 일을 떠올려보시는거죠! 여기서 평소 일주일 동안 일과 관련된 고강도 신체활동은 며칠이나 하시나요? 혹은 하고있는 일이 최소 10분 이상 숨이 약간 차는 활동을 포함하나요? 오늘 나의 신체 활동이 어느 정도인지, 직접 한번 알아보시죠!
(50) 명의 사람들이 모여있는 이곳은 ‘순환운동교실’ 이 열리고 있는 열우물 건강생활지원센터 내에 위치한 운동관리실입니다. (사실 코로나19 바이러스로인해 사람들이 모이는 곳을 꺼려하는 분위기가 만연한데요~ 열우물건강지원센터에서는 위생과 안전에 더욱 유의해 수업이 진행된다고합니다.) 개인별 신체 활동 실천기회를 제공하고 지역주민의 지속적인 신체 활동을 유도해 건강 수준을 향상시키는데 그 목적이 있는데요~ 조금은 생소하게 들리는 순환운동. 과연 어떤 신체활동일까요?

이렇듯 순환운동에 참여하면 신체활력뿐만 아니라 개개인의 성취감 및 자존감도 향상되는데요~ 신체활동 실천율 향상으로 지역주민 건강수명 연장뿐아니라, 지역사회 비만율 감소 등 사회∙경제적 비용이 감소되는 순기능도 있습니다.
 노년기교실, 다누리교실, 중년기 교실 총 3개로 나눠진 운동교실은 각 기수. 교실별로 9명씩 수업을 들을 수 있습니다. 각 24회이니 한해동안 약 2000명의 부평구 주민들이  순환운동교실에 참여할 수 있다는것이죠~
저도 한번 체험해봤습니다! 제일 먼저 준비 운동을 합니다. 본 운동을 하기 전 부상 방지를 위한 몸풀기 스트레칭인데요~ (추가) 그리고나서 본 운동으로 넘어갑니다! 본운동에서는 순환운동기구와 스텝박스를 활용한 부위별 운동이 2-3세트씩 이뤄집니다. 버터플라이머신->스텝박스->토르소머신->업도미널머신 그리고 다시 스텝박스->레그익스텐션머신 등 각 부위별 근력 동작을 익히고 난 뒤에 반복적인 연습이 이뤄졌습니다. 마무리로는 각 관절과 근육을 풀어주고요.

 교육을 마치면 일상생활에서 실천할 수 있는 생활습관 개선방법과 올바른 영양섭취방법에 대해 들을 수 있습니다. 그밖에도 운동교실에서는 심.뇌혈과 질환 사업과 연계한 건강관리 서비스를 제공하는데요~ 기초건강검사 및 체성분을 측정하고 상담도 이뤄졌습니다. 신체활동을 하기 전, 후로 기초건강검사를 통해 체계적으로 내 몸상태를 확인해볼 수 있다는 점이 만족스러웠습니다.
 우리구민의 건강 수준 향상과 더불어 건강한 지역사회 분위기 조성까지. 건강 부평으로 나아가기 위한 부평의 건강마을 만들기 프로젝트는 계속됩니다!

 

 

 

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