함께 운동해요! < 건강을 지키는 봄빛 >

봄이다. 모든 것이 깨어나는 계절, 겨우내 잠자고 있던 내 몸과 마음을 깨워보자.
집과 가까운 곳에서 이용할 수 있는 중·고령층을 위한
운동 프로그램을 비롯해 경쾌하게 즐기는 라인로빅 댄스,
스릴만점 산악자전거까지,
화사한 봄빛에 더없이 잘 어울리는 운동 프로그램을 소개한다.

+
김지숙 취재기자


부평구민의 건강 지킴이 부평구 보건소와 청천보건지소에서는 만성질환 예방과 주민 건강생활 실천을 위한 다양한 운동 프로그램을 진행하고 있다.
부평구 보건소는 고혈압, 당뇨병, 이상지지혈증 상설교실을 3월부터 11월까지 매주 금요일에 운영한다. 대상은 고혈압, 당뇨병, 이상지지혈증 유소견자 및 환자, 관심 있는 지역 주민이며, 이론부터 영양, 운동법, 심화 교육 등을 진행한다. 신청은 매주 강의 시작 전까지 하면 된다.
매년 4월, 8월에는 지역주민을 위한 건강강좌를 열고 있다. 폐암 등 호흡기계 질환 예방관리부터 관절염, 유방암 예방과 관리, 유방암 자가검진법 등에 대해 교육을 할 예정이다.
부평구 보건소 접근이 힘든 구민을 위해 2011년 6월부터 문을 연 청천보건지소는 주민 밀착형 의료 서비스 제공으로 많은 주민이 이용하고 있다.
‘원적산 걷기 교실’에서는 근력 강화 유산소 운동과 기초체조, 스트레칭, 운동 능력에 따른 단계별 걷기 운동법 등을 지도한다. 걷기 교실과 연계해 참여 전, 후 기초검사와 개인 맞춤형 영양, 건강 상담도 받을 수 있다.
‘건강 100세 운동교실’에서는 기초체력 측정과 노인 우울증 등 건강 기초 측정 평가를 통해 개인별 상황을 인지하고 그에 적합한 유산소, 근력, 유연성 강화 운동을 진행한다. 이밖에도 영양 등을 포괄한 통합건강관리도 받을 수 있다.
‘건강+행복 스트레칭 교실’은 체중감량을 위한 전신 스트레칭과 신체 각 부분의 유연성 향상을 위한 근력운동을 할 수 있다. ‘장년기 건강지키기 체조교실’ 역시 근력운동이지만 전신 스트레칭이나 관절염, 낙상 예방 다리 근력 강화 운동이 주를 이뤄 운동 방식에서 약간 차이가 있다. 두 프로그램 모두 심·뇌혈관 질환 사업과 연계, 건강 상담 서비스와 운동 전·후 대사증후군이나 체성분 등 신체기능 측정과 바른 자세 교정도 받을 수 있다.
건강한 삶은 누구나 꿈꾸는 것이지만 실천은 쉽지 않다. 자칫 간과하기 쉬운 건강, 가까운 보건소에서 미리 점검하고 예방해보자.