참여+나눔 더불어사는 따뜻한 부평 평생학습관

척추를 바로 세워 자세를 교정하고 건강을 찾는 프로그램으로 교정 벨트를 활용


2022. 6. 7.(화)
[19:00 ~ 20:00]
● 바른척추의 중요성과 SNPE 척추교정운동
- SNPE 척추교정운동 소개,
- 인체 균형 테스트 및 자세 변형 판별법

2022. 6. 9.(목)
[19:00 ~ 20:00]
● 고관절의 중요성과 SNPE 척추교정운동
- 고관절 외전에 따른 자세 변형의 이해,
- 스스로 하는 교정 방법

2022. 6. 14.(화)
[19:00 ~ 20:00]
● 경직된 등 근육이 인체에 미치는 영향과 SNPE 척추교정운동
- 인체의 등근육의 범위와 종류, 등근육의 경직 이유와 해결방법, SNPE④번 구르기가 인체에 미치는 영향 및 체험사례 소개

2022. 6. 16.(목)
[19:00 ~ 20:00]
● 척추, 복근 그리고 허리의 연관성과 SNPE 척추교정운동
- 코어근육을 이해하고 강한 허리의 중요성과 관리 노하우 알아보기

2022. 6. 21.(화)
[19:00 ~ 20:00]
● 바른 자세와 경추의 관계와 SNPE 척추교정운동
- 바른 자세와 목(경추)과의 관계를 이해하고 관리 방법 제시

2022. 6. 23.(목)
[19:00 ~ 20:00]
● 팔 저림, 어깨통증 원인과 SNPE 척추교정운동
- 팔저림과 어깨 통증의 원인의 이해,
- 웨이브를 활용한 통증 완화 방법 소개

2022. 6. 28.(화)
[19:00 ~ 20:00]
● 다양한 요통의 원인과 해결방법 및 SNPE 척추교정운동
- 요통이 생기는 원인, 해결방법과 예방법

2022. 6. 30.(목)
[19:00 ~ 20:00]
● 하체 근력의 중요성과 SNPE 척추교정운동
- 근육의 70%가 집중되어 있는 하체 관리의 중요성과 관리 방법

2022. 7. 5.(화)
[19:00 ~ 20:00]
● 바른 자세와 발 건강(아치구조의 중요성)과 SNPE 척추교정운동
- 바른 자세와 발 건강과의 관계 이해
- 올바른 관리 방법 및 아치구조 소개

2022. 7. 7.(목)
[19:00 ~ 20:00]
● 근·골격계 질환 예방과 SNPE 척추교정운동
- 근·골격계 질환 예방과 척추 보호를 위한 건강 상식 소개

2022. 7. 12.(화)
[19:00 ~ 20:00]
● 도구를 활용한 셀프 근육마사지와 SNPE 척추교정운동
- 생활 속 SNPE 도구활용을 통한 승모근, 능형근, 광배근 풀어내기

2022. 7. 14.(목)
[19:00 ~ 20:00]
● 바른 걷기와 호흡법 및 SNPE 척추교정운동
- 바른 걷기 방법과 호흡법 이해하기