★ 행정서비스헌장의 새바람 부평구청이 앞장서겠습니다.
◎ 겨울철 운동요령 10계명.
1. 체온 유지를 위해 얇은 옷을 세 겹 가량 입는다.
2. 옷이 젖으면 열을 보존할 수 없어 마른 옷으로 바로 갈아 입는다.
3. 머리와 목은 열이 잘 빠져나가지 않도록 털모자 목도리 등으로 감싼다.
4. 두꺼운 양말을 신고 발을 너무 조이지 않는 신발을 신는다.
5. 운동 전날은 따뜻한 곳에서 충분히 잔다.
6. 운동 전에는 따뜻한 음식을 먹고 과식을 피한다.
7. 운동 전이나 운동 중에는 술을 삼간다.
8. 운동 전 실내에서 준비운동으로 몸을 따뜻하게 한 뒤 밖으로 나간다.
9. 다른 계절보다 운동량을 줄여 몸에 무리가 가지 않게 운동한다.
10. 등산은 해가 지기 전에는 끝내는 등 무리하지 않는다.
