금연
금연을 해야하는 10가지 이유
- 담배때문에 폐암으로 죽는 사람들이 더욱 많아지고 있다. 담배를 피우면 여성은 폐암발생율이 무려 6배나 증가했다.
- 담배는 수면파를 방해하여 건강한 잠을 해친다. 특히 꿈을 꾸어야 할 뇌파리듬(RAM)을 해치고 낮동안의 뇌파까지 교란 시켜 건강을 방해한다.
- 갑상선 호르몬 분비를 감소시켜 콜레스테롤치를 증가시키고 따라서 동맥경화가 쉽게 일어나 손발이 차며 항상 피로하다.
- 담배는 주름살을 증가시킨다. 남자 간에는 2배, 여자 간에는 3배의 차이가 난다.
- 성인형 당뇨병에 걸리는 확률이 두배나 더 많다. 담배는 인슐린 분비세포를 파괴시킨다.
- 유방암을 일으키는 확률이 높다. 30년간 담배를 피워 온 여성중에는 60%가 더 유방암에 걸렸다.
- 심장병에 걸릴 확률은 5~6배나 높다.
- 담배를 한번도 안 피웠던 사람만큼 담배를 피운 사람이 뇌졸중을 예방하려면 20년이 더 걸린다.
- 담배를 잠시 피우다가 중단한다고 해서 폐암에 안걸리는 것이 아니다. 이미 오래전에 끊었던 사람도 훗날에 와서 폐암에 걸릴수 있다. 따라서 담배는 무조건 안 피워야한다.
- 담배는 대체로 고등학교졸업 때 피우기 시작한다. 그래서 50세가 될때가지 80%의 성인병을 일으키고 있다. 그러나 20세가 지나서도 담배를 안 피우면 피우지 않을 확률이 높다.
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