사회적 거리두기를 유지하며 실천가능한

 

걷기 앱(워크온) 부평구 공식 걷기 커뮤니티

 

"나 혼자 걷기 챌린지(하루 만보씩 10만보 걷기)" 에 참여해보세요!

 

 

 

 

  
○ '21. 7. 19.(월) ~ 7. 31.(토) 기간 내 하루 10,000걸음씩 총 100,000걸음을

     달성한 분들 중에서 300명을 ★추첨★하여 "여름철 건강키트"를 드립니다.

 

 
○ 참여방법 : (1단계) 걷기 앱(워크온) 설치 및 회원가입

                 (2단계) “부평구 공식 걷기 커뮤니티” 가입 

                 (3단계) "[부평구] 나 혼자 걷기 챌린지" 참여하기(7. 8.부터 예약 가능)

    * 1, 2단계는 최초 설치 가입하시는 분에게만 해당되며, 
      기존 워크온 설치 및  "부평구 공식 걷기 커뮤니티" 가입자는 3단계만 해주시면 됩니다. ^^ 

    * 기존 가입자의 경우에도 업데이트 알림이 뜨면 업데이트 부탁드립니다.
 

  - 1단계 : (1단계) 걷기 앱(워크온) 설치 및 회원가입

  - 2단계 : (2단계) “부평구 공식 걷기 커뮤니티” 가입 

 

  - 3단계 : 워크온 화면 하단 두 번째 트로피 모양 선택 - [부평구] 나 혼자 걷기 챌린지 선택

                  - 예약(참여)하기 - 기간 내(7. 19.~7. 31.) 하루 만보씩 총 10만보 걷기

               - 목표걸음 달성 후 챌린지 화면 중앙의 "응모하기" 선택

               - 챌린지 종료 후 300명을 ★추첨★하여 기념품(여름철 건강키트) 제공

 

 

 

○ 유의사항

   - 해당 챌린지는 추첨제 챌린지로, 걸음 수 달성 후 꼭 응모하기를 눌러주세요!

   - 기념품 교환은 추첨을 통해 당첨된 분에 한하며, 별도 문자 안내 예정입니다.

      (부평구보건소 별관 1층 건강증진실에 방문하여 교환(8.2.~8.31. 기간 내 평일 13~18시))

 

○ 문 의 : 부평구보건소 건강증진센터 032-509-8296~7, 5058, 8249

 

 

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# 걷기 유의사항 안내 #

  1. 코로나19 예방을 위해 사람들이 밀집된 장소는 피하며 마스크를 착용한다.

  2. 장시간 마스크 착용과 걷기로 호흡이 어려운 경우 사람이 없는 곳으로 이동하여

      마스크를 잠시 벗고 휴식을 취한다.

  3. 마스크 착용 시 평소보다 호흡이 어려울 수 있으므로 걷기속도, 걷기량 등을 조절한다.

  4. 걷기 전 후에는 준비운동과 정리운동을 실시한다.

  5. 물을 조금씩 자주 마셔 수분을 보충한다.

  6. 실외에서 걸을 경우 자외선 차단제를 바르고 모자를 착용한다.

  7. 신발은 걷기 편한 운동화 혹은 워킹화를 신는다.

  8. 현기증, 두통, 가슴통증, 호흡곤란, 안면창백 등이 나타날때는 걷기를 중지한다.