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담배를 끊기 어려운 이유는 니코틴에 이미 중독되었기 때문입니다. 흡연기간과 흡연량에 따라 정도의 차이는 있겠지만, 다음 평가로 니코틴 의존 정도를 점검해 보세요.
① 하루에 보통 몇 개비나 피우십니까?
10개비 이하 11~20개비 21~30개비 31개비 이상
② 아침에 일어나서 얼마 만에 첫 담배를 피우십니까?
1시간 이후 31분~1시간 사이 6~30분 사이 5분 이내
③ 금연구역(도서관, 극장, 병원 등)에서 담배를 참기가 어렵습니까?
예 아니오
④ 하루 중 담배 맛이 가장 좋은 때는 언제입니까?
아침 첫 담배 그 외의 담배
⑤ 오후와 저녁시간보다 오전 중에 담배를 더 자주 피우십니까?
⑥ 몸이 아파 하루 종일 누워있을 때에도 담배를 피우십니까?
<출처> FTND－K(Fagerstrom Test for Nicotine Dependence).
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